Consumirlos te ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos.
Esto favorece notablemente tu sistema circulatorio. Además, mejoran la presión arterial e intervienen en la coagulación sanguínea.

Influyen en los procesos químicos que ayudan a reducir la inflamación.
Por ello, son un buen compuesto para tratar enfermedades de tipo inflamatorio, como la artritis reumatoide o enfermedades intestinales.

Te ayudan a mejorar el rendimiento físico al ejercitarte.
Uno de sus beneficios más destacables es que mantiene el trabajo del sistema nervioso en óptimas condiciones, así como el del sistema cardiovascular y te permite producir energía de mejor manera.

Son un excelente agente preventivo contra enfermedades.
Consumirlos te ayuda a anticiparte a patologías como la arterosclerosis, trombosis, lupus, asma o diversidad de alergias.

Recuerda que puedes incorporar al Omega 3 en tu alimentación de forma natural.
Las mejores fuentes de este nutriente incluyen al: salmón, atún, sardina, aceite de oliva, aguacate o diversidad de frutos secos.